Как набрать вес?
16:43

Как набрать вес?

Как набрать вес?

Многие люди хотят не сбросить вес, а наоборот его набрать! Много писать по данному поводу не будем, а все кратко опишем и расскажем вам!

Вы наверное знаете, то что существуют продукты для похудения! Так вот, существуют продукты для набора массы, перечислим их ниже :


Сухофрукты

Сухофрукты

Сухофрукты содержат большое количество калорий. В 1/4 граненого стакана плодов, содержит 140 калорий и витамины. Следует перемолоть фрукты в йогурт или пюре. Так же можно перед телевизором сидеть и постепенно кушать сухофрукты, вообщем выбирайте способы применения для себя сами)



Орехи

Орешки

Орешки содержат высокое количество калорий и незаменимых жирных кислот. Они также имеют высокое содержанием белка, клетчатки и витамина Е. Вы можете кушать их с хлебными злаками,  с салатами или кушать их уже после еды. Арахисовое масло тоже имеют огромное количество калорий. Перечислим известные орешки : миндаль, бразильские орехи, арахис, грецкие орехи, льняное семя и семена подсолнечника.


Макаронные изделия

Макаронные изделия

Макароны могут быть основой здоровой калорийной пищи. Спагетти содержит около 220 калорий. Добавить пасту с ликопином богатую соусом маринара  и добавить 1/4 стакана тертого сыра, будет больше калорий и кальция.

Авокадо

Авокадо

Авокадо богата содержанием мононенасыщенных жиров и витамином К, калий и волокна!
Авокадо имеет более 200 калорий.

Фруктовый сок

Фруктовый сок

Фруктовый сок может быть не самый лучший вариант, чтобы получить дополнительные калории. Стакан фруктового сока содержит более ста калорий и витаминов, которые необходимы для вашего тела. Выберите фруктовый сок вместо фруктовых напитков, которые в основном с сахаром или с высоким содержанием фруктозы!

Просмотров: 243 | Ключевые слова: продукты для набора веса, Набор веса
Всего отзывов: 5
0  
1 Tazeen   (14.08.2013 05:29)
Well done to think of sohntmieg like that

Имя *:
Email:
Код *: